속이 더부룩할때 해소할 수 있는 극복방법

속이 더부룩할때 있으신가요.
평소처럼 밥을 잘 먹었거나 바빠서 평소보다 밥 양이 줄어 들었는데도
갑자기 속이 더부룩할 때가 있습니다.
속이 왜 더부룩하고 밥을 먹어도 되는지 궁금하시지 않으신가요.

속이 더부룩할때




갑자기 속이 더부룩하거나 전날에 먹은 음식 때문인지 자고 났더니 속이 더부룩할 때가 있습니다.
이때는 보통 소화불량이나 과민성대장증후군일 수도 있습니다.
이 둘 모두 스트레스 때문에 생겼을 확률도 있습니다.

속이 더부룩할때에 나타나는 증상

복부 팽만감이 들거나 명치 부근에서 발생하는 속쓰림과
밥을 먹기도 전에 이미 배부른 느낌이 드는 조기 만복감의 증상이 나타날 수 있습니다.

속이 더부룩할때의 대처법

  • 속이 편해질 때 까지는 미음을 먹고 자극적인 음식을 피하기
  • 평소 밥 먹는 시간대로 규칙적으로 밥을 먹기
  • 과당이 높은 음식은 웬만하면 피하거나 줄이기
  • 과식은 절대로 하지 않기
  • 인스턴트, 튀김음식, 밀가루, 기름진 음식 등 먹지 않거나 줄이기
  • 식이섬유가 가득한 음식 섭취해주기

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속이 좋지 않다면




하루 이틀 지나도 속이 더부룩한 느낌이 든다면 내과에 가셔서 전문의의 진료를 받는게 좋습니다.
괜히 몇 일만 더 있으면 곧 낫는다는 생각으로 병원을 가지 않는 것 보다
빠르게 병원에 가셔서 병명을 알아내고 치료를 받는게 낫습니다.

정리

속이 더부룩할때면 소화 불량이거나 과민성대장증후군 일 수 있습니다.
빠르게 치료하는 방법은 병원에 가셔서 치료를 받는게 좋고,
치료 후에는 다시 재발하지 않기 위해서 규칙적인 식사와 맵고 짠 음식을 피하시는게 좋습니다.



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